Archives pour juillet, 2010
5 Conseils Pour Vous Protéger Du Soleil
8/07/10
Le soleil est indispensable à la vie. Ses rayons vous permettent de synthétiser la vitamine D, essentielle pour votre squelette. Grâce à lui, les plantes fabriquent la chlorophylle, le sang végétal, bien utile pour votre digestion.
Le soleil nous est indispensable. Mais attention aux excès !
C’est maintenant un fait bien connu… L’excès de soleil est nocif pour votre peau.
Si j’ai un premier conseil à vous donner, c’est de rester à l’ombre le plus possible, surtout entre 11h et 17h. Ensuite vous savez que bronzer n’est pas sans danger. Une exposition prolongée risque de brûler votre peau et de la flétrir prématurément.
1) Évitez les lunettes de soleil !
Eviter de porter des lunettes de soleil en permanence.
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Cela semble incroyable à dire mais savez-vous que les lunettes de soleil faussent l’information donnée à l’hypophyse. Cette glande est responsable de votre bronzage. Votre organisme sera mal informé du risque de brûlure. Il ne se défendra pas correctement contre les rayons solaires.
Conséquences: c’est le coup de soleil assuré!
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8 Astuces Express Pour Avoir Les Jambes Légères
6/07/10
Si vous devez rester toute la journée debout ou au contraire assis dans un bureau, alors vous avez sûrement envie de reposer vos jambes le soir! Quand il fait chaud, c’est pire. Le sang stagne vers le bas car le retour veineux se fait mal.
Voici quelques conseils pratiques pour retrouver une bonne circulation veineuse dans vos jambes. Vos fins de journées en seront plus appréciables
1 Marchez chaque jour pendant au moins 20 minutes.
En stimulant la plante de vos pieds, vous relancerez la circulation sanguine.
Si vous allez au bord de la mer cet été, profitez-en pour faire de longues ballades les pieds dans l’eau. Le sel donne en effet un coup de fouet à la circulation sanguine dans les jambes.
La marche dans l'eau salée relance la circulation sanguine
Sinon, donnez-vous 20 minutes pour vous aérer à la campagne ou dans un parc. Evitez au maximum de prendre votre voiture et faites vos déplacements le plus possible à pied.
Admettons que vous ne trouviez pas le temps tous les jours : dans ce cas, faites des rotations avec vos chevilles (pour réactiver la circulation) et marchez sur la pointe des pieds !
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La recette de la semaine
4/07/10
Poireaux et fèves en sauce accompagnés de steaks de sarrasin
Les fèves, riches en protéines, sont une alternative à la viande
Voici une idée de recette équilibrée par son apport en légume (poireau), légumineuse (fève), céréale (sarrasin) et graines oléagineuses (sésame).
Pour un repas protéiné !
Pour 4 personnes
2 poireaux
1/2 verre de bouillon de légumes
300 g de fèves fraîches (à écosser)
20 cl de crème de riz ou de soja
Epices (cumin, curcuma, coriandre ..)
Herbes de provence
1 cuillère à soupe de gruyère râpé ou de parmesan
Sel (facultatif)
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